4 -Tage-Intensivkurs
EMPOWERMENT

Die eigene Resilienz stärken!

Wie Du mit natürlichen Methoden Deine eigenen Kraftquellen findest,

gelassener wirst und mit mehr Leichtigkeit die Herausforderungen in Beruf und Familie sicher meisterst.


Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an Menschen, die einen besseren Zugang zu ihren eigenen Stärken finden möchten, ihr emotionales Schutzschild weiter ausbauen und künftig mit mehr Leichtigkeit und Freude die Herausforderungen im Beruf oder der Familie meistern möchten.

Seminartermin 2022
01. September bis 04.September 2022

Seminarort 2022
Huy-Neinstedt (zentral in Deutschland, in der Nähe von Wernigerode, Quedlinburg, Halberstadt)

Diese 4 Tage sind für Dich geeignet,
wenn Du:

  • aktuell für Dich bemerkst, dass du fast ausgebrannt bist und wieder mehr zu Dir selber finden möchtest.

  • in der Natur und in der Reflexion mit Dir selbst wieder Kraft schöpfen möchtest.

  • Dir Klarheit darüber verschaffen willst, was Dich schwächt und was Dich stärkt.

  • Deine destruktiven, kraftraubenden Denkmuster erkennen und diese in konstruktive wandeln möchtest.

  • wieder eine gute Beziehung zu Dir selbst und damit zu anderen finden möchtest.

  • in der Abgeschiedenheit eines ruhigen Harzer-Vorland-Dorfes die Entschleunigung und Achtsamkeit für Dich erleben und ausprobieren willst,

  • Deine individuellen Schlüssel finden möchtest, um in den entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.

  • Du praktisch erfahren möchtest, wie Du bewusst die 7 Säulen der Resilienz für Dich nutzen kannst.


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RESILIENZ-Zeit für Dich

Vier besonders inspirierende Tage an einem besonders ruhigen Ort:

Ungestört von der Betriebsamkeit Deines gewohnten Alltags kannst Du bei Wanderungen und Übungen in der Natur achtsam den Dingen in Dir und im Außen begegnen, die Du sonst selten bemerkst. Du kommst innerlich zur Ruhe und lernst Methoden, wie Du praktisch auch im Alltag deine resiliente Mitte immer wieder finden kannst. Krisen und herausfordernde beruflichen Situationen wirst Du künftig gelassener bewältigen. In Deinen Alltag kehrst Du mit gestärkter Widerstandskraft und größerer Leistungsfähigkeit zurück.

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Seminarablauf:
Die Seminarinhalte werden sowohl vor Ort als auch in der Natur vermittelt. Du solltest eine normale körperliche Verfassung mitbringen.

Was Du bekommst

1. INSPIRATION

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass das Zusammenspiel von inspirierenden Erlebnissen in der Natur und die aktive Vermittlung von praktischem Wissen, unmittelbar zu neuen und überraschenden Ideen führt.

2 . REFLEXION

Die speziell ausgesuchten praktischen Übungen helfen Dir dabei, Dich selbst zu hinterfragen, neue Perspektiven einzunehmen und inspirierende Erfahrungen zu sammeln.

3 . MOTIVATION

Im Seminar findest Du neue Selbstgewissheit und konkrete Handlungsimpulse für Deinen beruflichen Alltag.

4. LEBENSFREUDE

Während der Übungen in der Natur kannst Du direkt erleben, wie die Umgebung, die Geräusche als auch die Ruhe Dich nähren und Du wieder mehr Freude am Leben und an der Arbeit findest.

5 . PRAXISTRANSFER

Der gesamte Seminaraufbau, alle Übungen und das anschließende Einzel-Vertiefungs-Coaching sind darauf ausgerichtet, dass Du die Inhalte direkt in deinen Alltag integrieren kannst


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Seminarinhalte:

Resilienz lässt sich mit seelischer Widerstandskraft übersetzen. Sie ist die Fähigkeit, sich trotz widriger Lebensumstände gesund zu entwickeln, konstruktiv mit Belastungen umzugehen und schwierige Ereignisse zu überstehen oder sogar an ihnen zu wachsen. Resilienz ist gerade in der heutigen Zeit eine existenzielle Kompetenz, die zu erlernen und zu optimieren für jeden möglich und wichtig ist. Ganz besonders bei stetig steigenden Anforderungen und permanentem Veränderungsdruck ist die innere Stärke entscheidend.

Ruhig bleiben in stressigen Zeiten

  • Physische und kognitive Stressbewältigung

  • Distanzierungsfähigkeit und gesunde Abgrenzung

  • Gefühle kommunizieren und balancieren - 3 schnell wirkende Selbst-Regulationstechniken

Für festen sozialen Halt sorgen

  • konstruktive Rückmeldung geben, sich klar mitteilen

  • Konflikte ansprechen und lösen

  • stabile und positive Beziehungen kreieren

Sinnschöpfung und Leistungsfähigkeit

  • Gesundes Arbeiten, Pausenkultur und Arbeitsdichte

  • Die Opferrolle verlassen - Eigenverantwortung übernehmen

  • Nahrung für die Seele - Sinnhaftes Handeln

Lebensstil und Resilienz

  • Körperliche und geistige Bewegung als Basis

  • Ernährung, die stärkt und nicht auslaugt

  • Der richtige Rhythmus von Anspannung und Entspannung

Inneren Frieden schaffen

  • Misserfolgs-Kompetenz

  • Akzeptanz und Meta-Akzeptanz

  • Die Kraft der Entscheidung

Innere Haltungen die stärken

  • Bewusstsein und Selbstbewusstsein

  • Stabilität, Sicherheit und Realistischer Optimismus

  • von der Problemorientierung zur Lösungsorientierung


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Seminarhaus, Übernachtung & Verpflegung

SEMINARHAUS

Unser Seminar-Domizil ist ein über 120 Jahre altes Fachwerkhaus mit besonderem Charme. In diesem Haus haben über die Jahre bereits eine Schule, ein Hort und ein Rat der Gemeinde ihre Bestimmung gefunden. Sogar ein in den Niederlanden bekannter Musiker hat das Haus kurzer Hand in ein Tonstudio verwandelt und die besonders schöne Akustik im großen Ratssaal für sich entdeckt. Diesen Raum werden wir für die Seminarinhalte nutzen, die indoor durchgeführt werden.

ÜBERNACHTUNG

Das Haus bietet für das Seminar Übernachtungskapazitäten für maximal 10 Teilnehmer. Die Zimmer sind schlicht gehalten. Es stehen zur Verfügung:

3 DZ mit Einzelbetten
1 EZ klein
2 EZ mit Doppelbett (bei gleichzeitiger Buchung einer 2. Person, die mit Dir im Doppelbett übernachtet, fallen keine extra Übernachtungskosten an und die 2. Person erhält 50% Rabatt auf den Seminarpreis)

Das Haus verfügt über 2 Bäder mit Dusche und WC, 1 extra Dusche und 2 separate WC´s. Die Sanitären Anlagen nutzen wir gemeinschaftlich.

Bettwäsche und Handtücher werden zur Verfügung gestellt, ebenso ein Föhn.

VERPFLEGUNG

Für unser leibliches Wohl wird eine fleißige Seele sorgen. Wir frühstücken in Ruhe gemeinsam an einer langen, schön eingedeckten Tafel. Zum Mittag gibt es warme, vollwertige und gesunde Kost. Zum Abend ist ein gemeinsamer Grillabend geplant und an den anderen Tagen wird es auch leckeres, warmes Essen geben. Im Verpflegungspreis sind darüber hinaus die Seminargetränke, Snacks sowie Obst enthalten. Solltest Du besondere Ernährungsbedürfnisse haben, teile mir dies bitte in deiner Seminaranmeldung mit.

TERMIN: 01. - 04.09.2022

ORT: Huy-Neinstedt

ZEITEN: Do.: 14 Uhr bis 21 Uhr
 Fr.: 09 Uhr bis 21 Uhr
 Sa.: 09 Uhr bis 21 Uhr
So.: 09 Uhr bis 14 Uhr

UMFANG: 4 Tage = 32 UE

PREIS: 1295 € zzgl. Ü/VP
(650 € für eine 2. Person bei zeitgleicher Buchung und Übernachtung im EZ mit Doppelbett)
incl. Seminarunterlagen und Teilnehmerzertifikat

FRÜHBUCHER: 995 € zzgl. Ü/VP - Bei Buchung bis 31.05.2022
(490 € für eine 2. Person bei zeitgleicher Buchung und Übernachtung im EZ mit Doppelbett)
incl. Seminarunterlagen und Teilnehmerzertifikat

BONUS: 1 Stunde Einzel - Umsetzungscoaching nach dem Seminar - telefonisch oder online im Wert von 185 €.

ÜBERNACHTUNG: DZ/Gemeinschaftsbad 25€ / Nacht
EZ/Gemeinschaftsbad 50 € / Nacht
im eigenen Wohnmobil auf Anfrage

VERPFLEGUNG: Vollpension 60 € pro Tag
incl. Seminargetränken, Obst & Snacks
 Besondere Ernährungswünsche - Preis
auf Anfrage

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Bitte denke auch an folgende Dinge:

  • wetterfeste Kleidung

  • festes Schuhwerk

  • Tagesrucksack

  • Mückenspray